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减肥期间不敢吃?注意这些饮食,减脂效率更高_健康频
发布日期:2020-05-20 02:13   来源:未知   阅读:

对挺多人来说,减肥可能不是一个简单事,不敢吃,不敢喝,还要多锻炼,是一件多么痛苦的事情呀!其实大家都把减肥想象的太复杂了,我们完全可以在合理的饮食计划中,不知不觉的就能够减掉多余的脂肪,你可能会不相信,那么今天就给大家详细讲解一下怎么吃!快学起来吧!

通过阅读本文章你将学习到:

1、减肥和减重的原理和区别

2、适合减肥期间吃的食物

3、减脂期间如何合理分配饮食

4、减脂期间饮食上常见的问题和改善建议

准备减脂前,我们应当先明确减脂的原理,才能够科学合理地减脂。

一、减脂和减肥与区别

减肥和减重是很多人都存在的一个误区,总是认为自己体重轻了,就证明减脂有效果了,其实这种说法是片面的,减脂可能引起体重的变轻,但是体重的变轻可不一定是减脂。

减脂是体脂率降低,即身体脂肪含量降低。

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